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春节吃不胖饮食方法 四种年货让你很享瘦

发布日期:2014-08-11信息来源: 中国养生在线网点击: 我要评论()

春节让大家暂时告别了忙碌的工作生活,有时间好好放松一下自己,这个时候当然少不了吃喝玩乐,但是春节过后,大家就会发现,自己明显胖了很多,这都是在春节期间吃出来的,很多胖纸就要担忧了,该怎么减肥呢?其实在春节期间,只要吃对东西,掌握饮食方法,这样可以让你可以胡吃海喝也不胖,两全其美呀?那么你知道哪些东西吃了不增肥吗?下面告诉大家几个健康饮食技巧,想知道那就跟我一起来看看吧。

  年货一糖果类——巧克力

  糖果总的来说不太推荐吃,“如果吃,可以吃巧克力,但要吃可可含量高的巧克力。”潘丹峰称,有的巧克力很少可可粉,大部分是代可可脂,属于反式脂肪酸,对心血管健康无益,不推荐吃。

  此外,糖属于碳水化合物,从能量控制上来说,如果多吃了糖果,就该少吃主食,减少碳水化合物的总体摄入量。

  提醒:请勿边看电视边吃零食。边看电视、边上网边吃零食,很容易进食过量零食,不知不觉中能量就超标了,想不胖都难!

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