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  • 2015-07-24太极养生 详解武当太极拳十三式要领

    在中国,关于太极拳的派别更是数不胜数,武当13式太极拳更是综合了内外功法,外有太极十三势,内有武当内家拳,下面就简单的介绍下武当太极拳十三式。 武当内家拳,是一种集武术养身为一体的精妙拳法,有以静制...

  • 2015-01-24太极养生 详解太极剑18个招式大全

    太极剑是最适合女性练习的武术,太极剑招式大全中当数18式太极剑最有名,下面小编为您介绍18式太极剑招式大全。 太极剑的好处与优点  太极剑具有独特的风格特点,动作柔和、舒缓,美观大方,体静神舒,内外合...

  • 2015-01-05冬季练太极拳谨记五注意 不要带病锻炼

     冬季天气寒冷,阴气盛阳气微,这个时候要注意养生,不管在饮食上还是运动上都要有所调整,习惯了晨练的人们即使在严寒的冬季依然起得很早去锻炼身体,太极拳是很多人热爱的运动之一,但是在冬季练习太极拳可要...

  • 2014-12-18练习太极谨记十禁忌 忌串门走户松散无力

    太极是一项很好的健身方法,练习太极最多的人是老年人,经常会看到他们早上在公园里打太极。太极的养生功效很多,防止骨质疏松、增强心脏功能等,练习太极讲究很多,那么太极练习有哪些禁忌呢?下面我们一起来看看...

  • 2014-12-18练习太极功夫扇的好处 可以改善身体机能状况

     晚饭过后,总会看到一些中老年人在练习太级功夫扇,因为太极扇属于无氧运动,运动量较小,很适合中老年人的练习,下面就跟小编来看下练习太极功夫扇的好处。 太极拳的动作舒展大方、缓慢柔和、刚柔相济,以意...

  • 2014-12-18练习太极拳可减肥健身 这些动作要领你会了吗

     太极拳是一项减肥效果显著的有氧运动,据调查显示,老年人练太极,不仅可以减肥还有很好的降压效果,练太极减肥被誉为是不流汗的减肥运动,非常适合老年人瘦身,长期坚持练太极不仅能有效的燃烧脂肪,减少体重...

  • 2014-12-18太极养生 经典32式太极剑套路招式详解

    太极剑深受不少老年人的钟爱,运动缓和且最大限度舒展身体。练太极剑的朋友有必要看看经典的32式太极剑套路招式全解析,加深功力,下面是一份32式太极剑套路招式全解析,供参考。太极剑是属于太极拳门派中的剑术...

  • 2014-12-18练习太极拳强身健体延年益 太极拳动作要领有哪些

     现在很多老年人在练习太极拳,那么练习太极拳有什么好处呢?老年人常练习太极拳可以强身健体、延年益寿,那么初学者如何正确的练习,太极拳的动作要领有哪些呢?下面一起来练习吧。 动作要领:  一、注意放松...

  • 2014-12-11秋冬练太极拳四注意 运动后不要立即洗热水澡

    秋冬的季节是比较干燥的,那么一些爱练习太极拳的朋友们要注意了,太极拳可以强身健体也是一项有氧运动,那么今天小编就给你们讲讲练习太极拳需注意的事项。 一、锻炼场所。不宜在煤烟弥漫、空气污浊的庭院里进...

  • 2014-12-11太极拳强身健体 武当太极拳九式详解

     练习太极拳有助我们修身养性、强身健体,是很中老年人都喜欢的健身运动,武当太极九式是很多人都喜欢的招式,今天就跟小编一起来看下详解武当太极拳九式吧。  一、狮子摇头滚珠丹  狮子欣然大张口,摇头摆...

  • 2014-12-11老人练太极八大注意 速度要均匀用意不用力

     人年老以后身体会慢慢衰弱,不适合做太剧烈的运动。太极拳的动作很舒缓,练习太极拳以后身体会变得很柔软,筋长一寸,寿延十年。每天活动一会儿,就把自己的筋骨给拉开了,对于老年人来讲,是再适合不过的了。...

  • 2014-12-11太极养生:教你零基础的人如何学太极拳

    学习太极要求身体各部位姿势要到位,要掌握太极拳练习要领. 一、初学者怎样练好太极拳:  (1)要从简单的套路学起。比如24式简化太极拳就很好。它动作不多,时间短(4~5分钟),式子较全面。当时名家编这个套路时...

  • 2014-12-11练习太极拳强身健体延年益 太极拳动作要领有哪些

    现在很多老年人在练习太极拳,那么练习太极拳有什么好处呢?老年人常练习太极拳可以强身健体、延年益寿,那么初学者如何正确的练习,太极拳的动作要领有哪些呢?动作要领:  一、注意放松,不用拙力:放松不等于...